Pequeno almoço delicioso e super nutritivo

50 grs de flocos de Aveia

70 grs de bebida vegetal ao seu gosto (amêndoa, aveia, arroz, coco,...)

90 grs de iogurte grego (+/- 3 colheres de sopa)

1/2 colher de sopa de mel

1/2 colher de sopa de sementes de chia

Misturar todos os ingredientes numa tigela. 

Consumir no dia a seguir para permitir às sementes de chia absorver o liquido (pois é desaconselhável ingerir chia seca). Ou, se quiser consumir de seguida, trocar as sementes de chia por amoras (podem ser congeladas), morangos, frutos secos, ...

Bom apetite!